■前口上
ちょうど一年前にＭと100kmライドを達成しましたが、当時Ａは受験生だったので不参加でした。
この度ようやく３人で挑戦することになりました。
さて、どうなりますやら。
■事前の準備と目論見など
今回の目標は「ぐるぐる橋を登る」です。
ぐるぐる橋とは新木津川大橋のこと。３周ループします。
すぐ近くにある千本松大橋は二重のループ橋なんですが、こちらは２周。
バカと煙は～ということで高い方をターゲットにします。
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あと、ここ最近は猛暑日が続いており、熱中症対策が必須。
加えて長丁場なのでエネルギー補給も大事。
水分補給とエネルギー補給には細心の注意が必要なのです。
今回は淀川サイクリングロードが大半ですので、ほぼ平坦な上、定期的に休憩できるのが利点。なおかつ少し外れれはコンビニも多数あり。物資補給は比較的容易なのです。
ですので持ち物は最小限にしました。
・魔法瓶水筒（0.4㍑）*3 １人一つづつ
・ペットボトル（0.5㍑）*1 CDOのボトルゲージ
・タオル*4
・熱中飴（熱中症対策）※８耐の残り
・キャラメル
・スマホ、財布、免許等々
■道中記
8:30 出発。
三川合流地点の御幸橋で１回目の休憩。スタートから約40分、約15km。
ここから淀川沿いに走ります。追い風だったのでメーター読み26～27で巡航。
この辺は木陰が多くて涼しい
枚方大橋到着。約27km
大工大到着！あと12km！ pic.twitter.com/CzS3AZmBc7— Osomix (@Cyoi_Dame_Oyadi) 2016年8月11日
毛馬こうもん到着です
太陽にリングができていました
旧長柄運河の橋を渡り、土手から降ります。
華奢な作りです
人だけだとこうなるのか
変わった収まり
しばらくいって阪神淀川駅から再び土手へ
あそこに見えるは湾岸線！
そして舞洲到着！
海だー！
スラッジセンター！
昼食は前回と一緒、ファミリーマート舞洲店。
弁当を喰った後は、ミニあんぱん、羊羹、コーラを摂取。
天保山渡船場に向かいます。
此花大橋のぐるぐる
呆然とする我々
反対側
天保山渡船場です
チャリin渡船
山の日なので天保山を登山しました。
山の日なので登山しました。天保山です。 pic.twitter.com/IZVWBR3thf— Osomix (@Cyoi_Dame_Oyadi) 2016年8月11日
次はリアルバーニングチェンジャー（なみはや大橋）を攻めます。
— Osomix (@Cyoi_Dame_Oyadi) 2016年8月11日
頂上。天保山より遙かに高いです。見晴らしサイコー！
少年たちは歓喜に溢れ・・・
中年は疲労困憊
カッコいいクレーンがいたよ
この後は目標のぐるぐる橋（新木津川大橋）を攻めます。
次、これ行きます( ´∀｀) pic.twitter.com/GQdO97ql6y— Osomix (@Cyoi_Dame_Oyadi) 2016年8月11日
自転車で登れる勾配なのが嬉しい所。しんどいですが。
頂上。見晴らしがいい！
また、中山製鋼所の転炉が解体されていました。スゴイ粉塵でした。
何年か前にあの赤茶けた工場群見た時は衝撃でしたねえ。
ここからは来たルートで戻ります。
とういうことでまずはグルグル下りを攻めて、再びリアルバーニングチェンジャー、渡船となります。
USJにも寄りました
この後は酉島住宅の辺りから再び堤防へ。
幸いにも追い風だったので、まずは毛馬まで行きます。
毛馬閘門にて。だいぶ日が暮れてきた。
その後は向かい風の中、一気に枚方まできました。
疲れましたので長めの休憩にします。ここで105km走破。
いい感じに夕方
枚方から家まで約26km。
疲れもありますし、これからはペースを落として細かく休憩することに。御幸橋までの11kmを走破し、MONSTERENERGYでエネルギー補給します。
ラスト15キロ、ドーピングします！ pic.twitter.com/EFNr6EB1fO— Osomix (@Cyoi_Dame_Oyadi) 2016年8月11日
最後は心臓破りの坂を登って帰宅！
トータル131.5km、６時間５１分でした。
達成の証、グーパンチ
俺たちゃ走り切りました
■謝辞
無事130kmライド達成できました。
Twitter等でご覧になられていた方、ご心配をお掛けしましたが無事帰還しました。
まさか130kmも走るとは思ってもいませんでして、目頭が熱くなる思いです。
■忘備録
■万能な熱中飴
熱中飴は塩分と糖分を同時に取れるのでいろいろ手間が省けます。
休憩の度に水＋熱中飴＋キャラメルのコンボでした。
汗かくとオイシいんだよね、これが。
■コーラとエナジードリンク
コーラが旨い！500CCを3人で分けるくらいが量的にちょうどいい。
エネルギー補給もできます。
終盤疲れが出て集中力が落ちた時に飲んだMONSTERENERGYは効果テキメン。
10分位で意識がシャキッとしてダルいのが取れて、一気に帰れた感じです。
上手く使うと効果的ですね。
■渡船が面白い
初めて乗りましたけど面白いな～。橋の代わりなのでタダなんですよ、タダ。
天保山では近所のお母さん的な人から、外国人バックパッカーまで、いろんな人が乗っていました。
■休憩計画について
休憩とエネルギー補給は細かめにやったおかげで、誰もくたばりませんでした。
この日の気温は36°でしたが湿度は20％前後。日陰が涼しかった。
中学生でも45分おきに小休止＋エネルギー補給をすれば100kmライドは可能ですね。
■ペース配分
往路の前半で少々飛ばし過ぎた印象。25km/h程度のほうが、あとが楽だったかも。夏場の長丁場ですので、ペース配分は大事ですね。
ラスト15kmからはギヤを１段下げてペダルを回させたところ、（速度は落ちたのに）本人たちはこれまでと同じ速度で走っていると感じていたようです。
実質4km/h落としてたんですが、MONSTERENERGYのカフェインが効いたのと、回している感覚でそう思ったのでしょうね。
■雑感
子供達と130km走れたことが本当に嬉しかったです。
ほんの数年前まで、往復10km走っただけでも「よう走ったねえ」と思っていました。
それがいまや130km。強くなりました。
良かったのは感覚的な誤差が少なくなったことですかね。例えば
暑いねえ
涼しいねえ
あそこキツかったねえ
いいペースだったよねえ
水がウマいねえ
綺麗な空だねえ
良い風景だねえ
フロが気持ちいいねえ
身体伸ばすと気持ちいいねえ
などの直感的な感覚の話で、微妙に感じる違和感的なものが少なくなったかな、と。
やはり30近く年が離れると様々な点で感覚違いますし、向こうは思春期でいろいろややこしくて、普段なかなかこういう話ができないし、細かいところでズレを感じるようになる。
このズレが多く・大きくなると、普段の生活がしんどくなる。
感覚的な誤差を少なくするには、お互い虚勢の張れないところに行かねばなりません。
ある人は何らかのスポーツだったり、楽器の演奏なのかも知れません。
俺のところはレースの話題だったり自転車だったり、ミニ四駆なのかも。
この夏は８耐とかコレとか、長時間勝負が多かった。
体力あるうちに子供が大きくなってよかったなあと思う次第です。
