久しぶり

久しぶりに書き込んだ。
三連休の中日。釣りでちょっとキレた。

記録

本日は
腕立て：25*4set
腹筋：15,20,15,20,20,20
シャドウ：2min*5R

で、えづきました。

割としんどいです。

記録

本日は25kmペースで一時間走ることを目標にした。
10km折り返しを過ぎて15kmにさしかかったところで小雨がパラパラ。
即座に引き返すも、とうとう本降りに。近くの工場の軒先で雨宿りする。
15分ほどで小雨になり出発する。家に着く頃にはやんでいた。
本日の記録：20km、約1h、AV20km/h　→約460kcal

※あと10分走れば500kcalオーバーとなります。

疲れてた

先週は出張やらで疲れてました。何も記録しておりません。
３日飲み会が続くとカラダにもサイフにも良くありませんね。

疲れてた

昼前から実家に行く。
昼ごはんを喰ったらとても眠くなった。
そのまま籐のござの上で昼寝。

やっぱり疲れてますわ。

疲れてる

今日は昼から眠い眠い。
速攻で帰りました。
でもって９時に寝て、久しぶりに１０時間ねてた。
寝不足はイカンですねえ。

キック

右のハイキックが入った。
完全にガードが下がってた。ガード甘過ぎ。
マウスピースのおかげで☆は飛びませんでした。

腹筋25*5回