記録

本日は
腕立て：25*4set
腹筋：15,20,15,20,20,20
シャドウ：2min*5R

で、えづきました。

割としんどいです。

記録

本日は25kmペースで一時間走ることを目標にした。
10km折り返しを過ぎて15kmにさしかかったところで小雨がパラパラ。
即座に引き返すも、とうとう本降りに。近くの工場の軒先で雨宿りする。
15分ほどで小雨になり出発する。家に着く頃にはやんでいた。
本日の記録：20km、約1h、AV20km/h　→約460kcal

※あと10分走れば500kcalオーバーとなります。

疲れてた

先週は出張やらで疲れてました。何も記録しておりません。
３日飲み会が続くとカラダにもサイフにも良くありませんね。